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美国抗癌协会推荐“彩虹食谱”,中医早知卵巢

 

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以下代孕网小编精选的美国抗癌协会推荐“彩虹食谱”,中医早知卵巢早衰为什么道!

  美国抗癌协会推荐了一份“彩虹食谱”:根据颜色不同把蔬果分自助式助孕技术成5类,红色、橙黄色、绿色、紫黑色和白色,不同颜色代表不同营养素和功能。在进食足量蔬果的同时,将多种颜色的食材合理搭配,对癌症、心脑血管疾病等有良性作用。《美国饮食指南》建议:人均每日需摄取5至13份这“彩虹食谱” 中的食物。。

  

  这份“彩虹食谱”迅速风靡全球,成为健康达人指导饮食的必备法则。各色各样的蔬果让餐桌像彩虹一样瑰丽多彩。

  其实,这份“彩虹食谱”《黄帝内经》早就向大家推荐了!

  

  中医学认为,人和大自然是一个整体,自然界的植物五颜六色,接受阳光雨露的滋润生长,为人提供了食物来源。不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和及五行相生相克的关系。五行的金、木、水、火、土,各以白、绿、黑、红、黄五色代表,并各自代表肺、肝、肾、心、脾等美国抗癌协会推荐“彩虹食谱”,中医早知卵巢五脏。

  后世医家越来越重视中医饮食养生,根据《黄帝内经》理论,经过长期的探究和实践,形成了独具特色的中医五色食养———

  

  红色食物:胡萝卜、番茄、红辣椒、西瓜、红苹果、石榴、草莓、樱桃、枸杞、山楂、红枣等。

  

  现代研究认为,红色食物具有极强的抗氧化性,富含番黑豆友助备孕吗茄素、丹宁酸等,具有保护细胞、抗炎作用。还富含蛋白质、无机盐、维生素以及微量元素等,具有提高免疫力、降血脂、预防心脑血管疾病的作用。

  中医认为,红色属火,具有炎热、向上的特性,通于心,具有补血养心的作用。心主血脉、主神志,常食红色食物能补?????????????????养心神和有助于推动血液的运行。

  橙黄色食物:燕麦、糙米、小米、花生、南瓜、玉米、黄豆、胡萝卜、柠檬、菠萝、香蕉、橙子、木瓜、柑橘等。

  

  现代研究认为,黄色食物中富含胡萝卜素和维生素C,能抗氧化,有助于预防心血管疾病,保护视力,还能防癌抗癌。同时还富含的维生素A能保护胃肠粘膜,维生素D预防骨质疏松,维生素E能减少皮肤色斑,延缓衰老。

  中医认为,黄色属土,具有生长、化育的特性,通于脾,具有健脾益胃的功效。脾主运化、升清和统摄血液,常食黄色食物有助消化吸收、补气养血、增强体质。

  绿色食物:菠菜、空心菜、茼蒿、小油菜、西蓝花、青椒、韭菜、葱、丝瓜、黄瓜、苦瓜、青豆、豌豆、猕猴桃、鳄梨、青苹果、香瓜等。

  

  现代研究认为,绿色食物中富含膳食纤维、叶酸、维生素、叶黄素,调节脂类代谢,防治动脉粥样硬化、增强胃肠消化功能。同时绿色食物还是钙元素的最佳来源,绿色蔬菜无疑是补钙佳品。

  中医认为,绿色属木,具有升发、条达的特性,通于肝,具有艾灸暖宫能助孕吗养肝舒肝的作用。肝主疏泄、主藏血,常食绿色食物可以调节肝脏之气和胆的分泌、排泄。

  紫黑色食物:黑米、黑芝麻、木耳、黑豆、紫菜、海带、紫薯、茄子、甜菜、香菇、黑枣、葡萄、桑椹、乌梅、乌鸡等。

  

  现代研究认为,黑色食物含有17种氨基酸及铁、锌、硒、钼等十余种微量元素、维生素和亚油酸等营养素,具备很强的抗氧化能力,能增强血管韧性,有助于预防心血管疾病,还具有养发美容、抗衰老、防癌等作用。

  中医认为,黑色属水,具有寒冷、向下的特性,通于肾,具有保肾藏精的功效。肾藏精,主生长、发育、生殖、主水,常食黑色食物可以强壮腰膝,乌发亮发,发育健壮,调节体内水液平衡的作用

  白色食物:大米、糯米、大蒜、冬瓜、莲藕、豆腐、白萝卜、山竹、椰子、梨、荔枝、山药、莲子、杏仁、百合、银耳、牛奶、鸡肉、鱼肉等。

  

  现代研究认为,白色食物大多含膳食纤维、抗氧化物质等,具体提高免疫力、减少脂肪附着、防止动脉粥样硬化、预防溃疡病和胃癌的作用。

  中医认为,白色属金,有清净、收杀的特性,通于肺,具有养阴健肺的功效。肺主气、司呼吸,主宣发肃降,常食白色食物可以调节呼吸,推动血液的运行,有强身健体的作用.

  不管美国“彩虹食谱”,还是中医“五色养食”都说明一个道理:科学、合理、均衡的饮食不仅可以养生保健、延年益寿、美容焕颜,还可以防病治病。

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