代孕生子

口述!23岁女孩被下达病危通知单:我的一生,被

 

  

  今天的主人公通过讲述自己的案例,为我们大家敲醒警钟:

  大家好,我是小芳(化名),今年23岁。我从小到大从来没瘦过,一直都在被肥胖所困扰。我曾经为了减肥,选择了很多方法,同样也走了很多弯路。

  

  但我并没有气馁,我在电视上看见很多明星减肥成功的案例,他们大多数都是节食减肥,用清水涮白菜。所以我也开始尝试。

  当我妈妈知道我要这样做的时候,非常的反对。但是我减肥的决心非常的坚定,所以就在三年前,我开始不吃主食,只吃一些苹果、清水涮菜,通过这样食物来充饥。

  

  很快,我的身体就有些吃不消的,但我并没有因此而放弃,因为我了解减肥的最重要的法宝就是坚持。转眼间三年过去,我成功的从一位人人嘲笑的胖子,摇身一变成为了大家喜爱的普通妹子。

  

  就在我沉浸在减肥成功地喜悦之中时,一种可怕的疾病悄然地靠近了我。那就是厌食症,但是我的厌食症属于典型的神经性厌食症,通俗点来说,就是一种心理障碍,我会有意让自己的体重下降,并极力维持这种状态。

  

  我越来越不愿意吃饭,以至于到最后一整天都不会是任何东西。当然就在那段事件,我的体重下降得很快,从120斤降到了60斤。当时我妈妈说一看到就想哭,我的身材看起来特别触目惊心,用骨瘦如柴来形容一点都不为过。

  

  后来我的妈妈带我去了医院看医生、找心理医生、找各种偏方,都没有用。如今的我只能坐在病床上,等待着命运的审判,医生已经下达了病危通知书。我的家庭,我的妈妈,还有我的一生,都被我的无知毁掉了。

  

  我相信大家听完小芳的讲述,我们的感受是一样的,心中满是无限的惋惜,还有对减肥过度所带来可怕后果的惶恐不安。难道这就是说,没有健康有效的减肥方法了吗?答案是有的。无论是减肥还是其他事情,注重细节到最后才是制胜的法宝。

  健康减肥,注意一下几点:

  1 注意饮食

  吃饭只吃八分饱,少食多餐是关键!每天吃的食物是有度的,减肥的时候食物平衡是我们一切平衡的基础。在解决了基本的“饥饿”后,如果你还在为解馋,满足口腹之欲,或发泄郁闷等情绪问题,一味进食,那就会导致过食、营养过剩、超重等等。

  

  平时可以尝试一些促进肠道蠕动的饮品,可以喝蒲公英大麦青汁,对减肥的进程有促进的作用。

  

  蒲公英具有清热解毒、利尿消炎的作用。能帮助机体及时代谢体内的废物,另外,蒲公英提取物对毛细血管扩张和通透性亢进、渗出水肿、纤维组织增生等有抑制作用。

  大麦苗粉富含膳食纤维,可溶性膳食纤维在肠道内与淀粉等碳水化合物交织在一起,延缓碳水化合物吸收,可起到降低血糖、延缓饥饿的作用;不可溶性膳食纤维主要促进肠道蠕动,促进粪便排出,加速减肥进程。

  

  现代研究发现,大麦苗中富含膳食纤维,能促进肠道蠕动、调节肠道内菌群平衡,促进粪便排出,预防和改善便秘。每天一杯蒲公英大麦青汁,一方面可以有助于减肥,另一方面还可以清理肠道,预防便秘。

  2 跟踪记录

  为了更加了解自己的体重变化,这里建议你每周的周末都要有一个准确的记录。每天都会量体重,并不是太好的方式,因为每天的体重都会有一个小范围的浮动,而一周下来,体重的变化情况就会比较明了。

  

  3 正确的运动方式

  减肥不运动怎么行!在各种运动中,最理想的减肥运动是游泳。

  

  游泳时人的新陈代谢速度很快,30分钟就可以消耗1100千焦的热量,而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间,所以游泳是非常理想的减肥方法。

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