代孕产妇

孕妇喝什么鲜榨果汁好

 *作为孕妇的身体体质来说,平时不能喝饮料,就连超市出售的果汁都不可以乱喝,可是孕妇本身代怀孕期间非常想喝一点甜甜的,酸酸的东西,如果不能喝果汁会非常的别扭,其实孕妇可以喝果汁,但一定要是鲜榨的,想要做出孕妇可以喝的鲜榨果汁,首先要讲究这些方法。新鲜水果比鲜榨果汁好水果是孕期饮食中不可或缺的重要一部分,但现在生活条件好了,什么都讲究起来了。吃个水果,都不屑于用大门牙来啃,嫌费事儿,非得把水果放在几百到几千块钱一台的榨汁机里,把它变成液体再喝下去但从营养等角度来说,直接吃新鲜水果更适合孕妈妈。原因有三:1.营养素损失和新鲜水果相比,果汁制作过程中去掉了其中的膳食纤维和部分保健成分,其中的维生素C和抗氧化物质也受到相当不小的损失。2.含糖量高苹果汁、橙汁的糖含量在8%以上,葡萄汁的含糖量高达15%~20%,几乎是可乐的2倍!一个苹果,最多也就榨半杯果汁,喝两三杯果汁,就等于喝进去了4~6个水果的糖分;而且果汁是液体状态,不用咀嚼,在胃里的排空速度很快,在肠道中的吸收速度也很快,相对的血糖上升也快得多。如此,还怎么控制孕期体重和血糖孕妇喝鲜榨果汁好吗孕妇可以喝榨果汁吗代怀孕能喝鲜榨果汁吗3.成品果汁可能会有很多添加物如果购买的是成品果汁,为保证果汁的口感和保质期,商家可能会使用甜味剂、防腐剂、食用色素等成分,入过多,会增加孕妈的代谢负担。因此,我们建议:如果有条件吃新鲜水果,就不要再费事榨成汁喝。当然除了孕期孕妇喝什么鲜榨果汁好吃果汁好还是直接吃水果好之外,还是存在很多营养误区的,就比如下面几点:清汤比浓汤好代怀孕后,为了补营养,骨头汤、鱼头汤、十全大补汤……顿顿上桌,特别是在南方,更是把汤当水喝。不过,虽然汤营养丰富又容易消化,但喝不对,不但营养全消,相反还会成为阻碍身体健康的隐患。比如,用高脂肪、高热量原料煮出来的浓汤,就不适合孕妈妈喝。老母鸡、肥鸭汤、猪蹄汤……在炖汤的过程中,原料中所含的油脂会慢慢渗透到汤里,造成脂肪在体内堆积,天天这样喝体重就会超标。而,瘦肉、鲜鱼、鲜虾、去皮鸡鸭肉、冬瓜、、萝卜、、、、等低脂原料炖出来的清汤,营养丰富不油腻,会更适合孕妈妈。
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