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想生男孩吃什么中药调理身体孕妇什么时候睡觉

 

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  导读:有朋友问“孕妇在孕期什么时候睡觉最好?”3个时期各有不同

  孕妇在孕期的睡眠是特别重要又特别让人头疼的问题,不同阶段表现又不同。

  孕早期总是犯困,怎么都想睡,醒了也懒得起。孕中期相对平稳,可以舒服地睡个好觉。孕晚期很疲惫,可是因为种种原因睡不着。

  到底什么时候睡最好,孕妈妈们很是烦恼和焦虑,放松心情,我们根据情况区别来对待。

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  孕早期

  孕早期,刚刚代孕,孕酮会逐渐升高。孕妈妈受到孕激素的影响而变得疲惫不堪,回家第一件事就是想着躺在床上。即使白天,也会时不时地犯困,眼皮直打架。忽然间感觉总是提不起精神,有点像感冒,是不是有同感呢?

  所以,孕助孕药来益维生素早期只要有条件就要睡,没条件只能自己创造条件了。晚上在家的时候,只要有时间就睡,不用管几点。白天在单位,利用工作间隙,小眯一会儿。中午利用休息时间睡半小时到1小时,下午会更有精神头。孕妈妈精神足,才会让宝宝发育好。

  我当时就是这样,回家先躺在床上,等着家人做好饭,我再起来吃饭,吃饭后继续躺床上,躺着躺着就睡了,第二天早上六点半以后才醒。白天有时间就靠在椅子上打个盹,中午睡半小时。这样下来,孕早期还是非常平稳的。

  

  孕中期

  孕中期,孕妈妈适应了孕早期身体的变化、激素的变化,也不再恶心呕吐,能吃下饭去,疲倦感暂时消失。这时候就要讲究规律睡眠了,不能总是处于睡眠状态。

  想生男孩吃什么中药调理身体孕妇什么时候睡觉我们知道最理想的睡眠时长是8小时,最好在晚上10点前进入睡眠状态,早上6点以后醒来。这样不耽误工作,自己还能休息得很充分。中午依然创造条件午睡一会儿。

  这时的规律作息对胎儿也是很有好处的,胎儿一般在晚上活跃,白天安静。如果妈妈的作息时间规律,胎儿的胎动也非常有规律,更有利于胎儿的生长发育。

  

  孕晚期

  孕晚期,胎儿增大、胎动频繁,肚子也助孕中成药汇集选篇变得有些笨重,尿频现象突出,耻骨疼痛,小腿抽筋,经常是想睡睡不着。

  孕晚期依然要保证规律作息,这时的胎儿已经慢慢形成了自己的作息规律,也会受到妈妈作息时间的影响,千万不要因为睡不着而熬夜,小心宝宝成了夜猫子。

  尽量在10点之前准备休息,可以洗个澡、看一会儿书帮助睡眠。实在睡不着再起来看书,不要数羊,那会更睡不好。

  在白天适当活动一下,让身体消耗一些能量。在晚上不要吃太多,尤其不要喝太多水,防止尿频。睡眠能稍微有所保证。

  也不要强求自己非要左侧卧,采用自己最舒服的睡姿,避免趴着就好了。

  总之,孕期什么时候睡觉最好,要根据不同孕期来定,能休息得充分的时间就是最好的时间。

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