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  到了孕中后期,准妈妈熬过了孕早期的不适反应,有了食欲,而且到了胎儿发育的高峰期,准妈妈需要摄入更多的营养物质以及能量,所以到了孕中后期,很多准妈妈会有饥饿的感觉,比如中午吃的很饱,睡个午觉起来,就感觉饿了,尤其是晚上六七点刚吃完饭,可能九点十点就又饿了。所以这个时候吃自己喜欢吃的零食,有着临时充饥、保健作用,但是吃零食的时间也是非常有讲究的,最好是在正餐之外,不能用零食来替代正餐。接下来小编跟大家介绍8种适合准妈妈食用的小零食。

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  1.葡萄干

  葡萄干能补气血,利水消肿,葡萄籽里面含有很多的铁元素,能够预防预期贫血和浮肿。不过,喜欢葡萄干的准妈妈要注意了,不能够吃太多,特别是有些肥胖和患有妊娠糖尿病的准妈妈最好是不要食用葡萄干。

  

  2.大枣

  大枣的营养价值非常高。大枣含有丰富的维生素c,同时还能够补铁。同有什么食物吃了助代孕样大枣也不能够吃孕期不到饭点就饿了来看卵巢早衰的发病率看有太多,否则会造成准妈妈胀气。平时可以把大枣做成红枣粥来喝。

  

  3.核桃

  核桃同样也含有很多的营养,?в????????Ч????它自身含有丰富的维生素e、亚麻酸以及磷脂代妈助孕包性别等,特别是亚麻酸对促进大脑的发育是非常重要的。不过核桃中的脂肪含量非常高,会导致热量摄入太多引起准妈妈发胖,会影响到准妈妈正常的血糖、血脂和血压。

  

  4.无花果

  无花果很有价值,可以健胃润肠,同时还有催乳的功效。无花果含有非常多的维生素和果糖以及葡萄糖等,很适合准妈妈食用!如果在代孕的时候出现便秘的问题,最好多吃一些无花果。

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